骇客追踪

    夏叶自然不知粉丝专业此刻正讨论得热火朝天，刚从训练空间出来的他望着自己的排骨身板，叹了口气后，开始烹调今日的午餐。

    由于长期营养不良，脾胃依旧十分虚弱，因此主食仍以粥品为主。

    补中益气的南瓜粥便是首选。

    吃力的捧起沉重的南瓜放在流理台上，持刀小心翼翼的切开，糙厚的南瓜皮再再显示瓤rou的甜美。

    将南瓜去皮洗净、切成细丝备用后，他将白米淘洗乾净，放入加了适量清水的锅内开始煮粥；待水煮沸后，放入南瓜丝，不断搅拌直到粥熟，最后再加入适量的盐调味。

    至于配菜，则是补肾养肝的韭菜炒猪肝。

    将叶rou翠绿肥厚的韭菜洗净切段、星网上买来的褐红猪肝洗净切片，然后起油锅先爆炒薑丝，再下猪肝片和少量黄酒炒匀，最后加入韭菜和盐共炒。

    不一会儿，厨房里便香气四溢。

    韭菜炒猪肝炒熟后，盛盘放起，接着准备最后一道健脾益胃、增补气血的清燉牛rou汤。

    将光泽色红的新鲜牛rou横切成块，生薑切片、青葱切段、蒜头拍碎备用。

    接着煮一锅热水，将牛rou汆烫去血污后待用。

    之后将锅洗净，起油锅，下葱薑蒜爆香，然后再加入适量的水、米酒、牛rou，以中小火一同燉煮至熟，再加盐调味即可。

    由于在训练空间里三道菜已练至纯熟，因此不消多时，夏叶便盛起香喷喷热腾腾的南瓜粥