云白备忘录（一天要G的事）
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云白备忘录一天要干的事 早上7：00 起床，到盥洗室洗漱。如果家主射进后xue，便用肛塞塞住，等训练后xue前再灌肠；如果家主没射进后xue就在早晨灌肠，管不住sao水就塞上肛塞。在尿道塞好导尿管和漏斗以便接好家主的晨尿。家主兴致来了也可能将晨尿灌进后xue或者口xue，都应保存好一天不能排出。 7:30 叫醒家主，并用膀胱接好晨尿，用嘴为家主清洁。再服侍家主洗漱更衣，再由家主家主没空便自己选选择束具进行穿戴项圈，尿道棒，束腰，肛塞，手链，脚链等，不穿胶衣就穿好宽松外袍，爬行到一楼餐厅，伺候家主用早餐。 用完餐后，在门口侍候家主穿鞋，跪伏送家主出门。 9：00 完成早晨的训诫，在惩罚台上趴半个小时。由侍从进行训诫，木板拍臀30下，拍手心30下 喝水500ml，简单清洗。 10：00 健身房锻炼。跑步机跑步30分钟，仰卧起坐50个，课程一节芭蕾/瑜伽/绘画等。 喝水500ml 11：30 午饭。午睡。 2：00 身体保养。全身涂药，保养师揉肚子增加膀胱弹性。给rutou，后xue，roubang涂上特质保养药剂。 喝水500ml 3：00 练习。灌肠后换上练习用的按摩棒用后xue绞紧，应使按摩棒射出5次药水；练习深喉，应当koujiao使按摩棒射出5次；换上震动用按摩棒，期间漏出液体应双倍灌回。 5；00 清洁后穿上束具，在门口跪候家主。伺候家主换鞋，爬行跟随家主，伺候家主回衣帽